Le yoga: un outil millénaire adapté à la vie moderne.
Le yoga est une pratique venant de l'Inde.
Sa dimension spirituelle n'en fait pas une religion mais un chemin de vie, même si le yoga se réfère à l'Hindouisme.
Créé il y a plus de 5000 ans, et transmis oralement pendant plusieurs millénaires, son enseignement a été codifié et rédigé par Patanjali à travers les Yoga sutras, vers 300 av. JC. Les sutras sont de courts textes répartis en huit thèmes appelés les huit branches du yoga.
La forme de yoga la plus connue en occident est le yoga postural ou Hatha Yoga.
De nos jours, un nombre infini de postures (asanas) sont enseignées, mais le yoga ne s'arrête pas aux postures.
L'importance du souffle réside dans le prana, l'énergie présente dans l'air que l'on absorbe à l'inspiration et qui permet de se nettoyer à l'expiration. Les exercices de respiration sont appelés pranayamas.
A cela s'ajoutent d'autres outils tels que la méditation, le son (mantras), des gestes de mains pour diriger l'énergie (mudras), etc.
Le yoga en occident.
Dans notre société, la conscience du corps a été bridée voire oubliée durant des siècles. Aujourd'hui, l'approche de l'être humain par le corps se généralise et permet de se réapproprier son corps, l'entretenir, le soigner, et de faire un travail énergétique et spirituel via le corps.
La pratique du Yoga permet de retrouver plus d'équilibre dans notre rapport au monde.
Le Yoga est un formidable outil nous aidant à lâcher prise sur ce sur quoi nous ne pouvons agir, afin d'accéder au bonheur.
L'esprit est sur-sollicité et le mental finit par dominer. Le yoga est une pratique qui tend à unir tous les corps (physique, émotionnel, mental, intellect, spirituel) dans le moment présent.
Le yoga est un état qui signifie, lorsqu'on est "en yoga" que le mental est apaisé, pleinement conscient de l'instant présent.
Hatha Yoga.
"Hatha" est composé des deux syllabes "Ha" et "Tha" qui signifient le soleil et la lune.
Il vise la connaissance permettant de contrôler les deux principaux "nadis" du corps, "ida" et "pingala" (le soleil et la lune, la polarité masculine, la polarité féminine).
Par le pratique des "asanas" (postures), "bandas" (verrous énergétiques), "pranayamas" (exercices respiratoires pour contrôler le "prana" présent en toute chose, l'élève en Hatha Yoga éveille sa "kundalini".
Le Hatha Yoga est une voie pour atteindre le but ultime des 8 branches du yoga de Patanjali: "Samadhi": l'état de conscience absolue, cosmique.
Le Hatha Yoga est très répandu et les écoles sont nombreuses.
Je citerai ici, à titre d'exemple, deux maîtres de Hatha Yoga que je trouve inspirants, bien que je ne suive pas de gourou particulier. Je n'ai pas été formé auprès de leurs écoles et je n'en revendique pas l'enseignement. Cependant, j'aime ce qu'ils ont transmis et la première forme de yoga que j'ai pratiquée est le Satyananda Yoga.
Swami Sivananda:
En 1924, il renonce à la médecine et est initié au Dashnami Sannyasa à Rishikesh. Il s'y s'installe et y fonde son école.
Il veut rendre le yoga accessible à tous, pour le bien de tous.
Il forme des milliers de disciples, dont Swami Satyananda Saraswati, Swami Vishnudevananda et les envoie à travers le monde.
C'est en grande partie grâce à Swami Sivananda que le Yoga est aujourd'hui répandu en occident.
Son yoga est très traditionnel, basé sur une douzaine de postures.
"Servir, Aimer, Donner!"
Swami Sivananda.
Swami Satyananda Saraswati:
Dès l'âge de six ans il vit des expériences mystiques. Des sâdhus, qui voient en lui une conscience très élevée et lui recommandent de trouver un guru. A l'âge de 20 ans, il rencontre Swami Sivananda.
Il s'établit ensuite à Munger dans le nord-est de l'Inde et fonde en 1962 la Bihar School of Yoga.
Son yoga est très traditionnel, accessible à tous, basé en partie sur le tantra.
Le Satyananda Yoga se répand très largement à travers le monde.
Il développe et diffuse le Yoga Nidra (sommeil yogique), un des éléments essentiels de son enseignement du Tantra Yoga.
« Donner, donner, donner, c’est le plus haut des mantras ».
Swami Satyananda Saraswati
Vinyasa Yoga.
"Vinyasa" vient des mots sanskrit "Vin" (couler) et "Yasa" (dans le bon chemin ou également placer au bon endroit). Il pourrait aussi s'agir du mot "nasa" (placer d'une certaine façon).
C'est un yoga dynamique tout en fluidité, mais c'est avant tout une forme moderne du Hatha Yoga.
Srivatsa Ramaswami, élève de Krishnamacharya, fondateur de cette technique, décrit dans Le guide complet du Vinyasa Yoga le Vinyasa comme un art qui requiert des variations esthétiques réalisées grâce à la stabilité dans les postures, et un mental apaisé grâce à la synchronisation consciente du souffle sur des mouvements lents.
Aujourd'hui très répandu dans le monde occidental, le Vinyasa, comme toute école de Yoga, a sa lignée de maîtres.
Tirumalai Krishnamacharya:
Il a reçu à l'âge de 12 ans, une initiation au yoga Rahasya, un texte yogique totalement oublié.
Il étudie également le Yoga thérapeutique dans l'Himalaya. A son retour du Tibet, il étudie l'Ayurveda.
En 1924, le maharaja de Mysore l'invite pour qu'il enseigne dans son palais. Il transmet alors, l'Ashtanga Vinyasa Yoga mais aussi des pratiques plus douces.
Pour lui, "stabilité et bien-être dans la posture" sont essentiel. il n'y a pas de posture sans bien-être.
Son yoga est adapté à tous, quels que soient l'âge, la santé, le lieu, le moment de l'année, etc.
Il a formé de nombreux maîtres et son yoga a été largement diffusé.
Citons par exemple BKS Iyengar (créateur du yoga Iyengar ), Pattabhi Jois (père de l'Ashtanga Yoga), etc...
"Si quelqu'un sait respirer, alors il sait pratiquer le Yoga."
T. Krishnamacharya.
Sri Krichna Pattabhi Jois:
Né en 1915 dans une famille brahmane, au le sud de l'Inde, Sri Krichna Pattabhi Jois devient en secret l'élève de Krishnamacharya à 12 ans.
A 21 ans, il commence à enseigner le yoga et écrit son seul livre, Yoga Mala. C'est finalement grâce à un de ses élèves, André Van Lysebeth, que l'Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois se diffuse dans les années 60 jusqu'à devenir l'un des styles de yoga les plus pratiqués dans le monde.
Le berceau de l'Ashtanga Yoga reste à Mysore, à l'Institut de Recherches sur l'Ashtanga Yoga.
"Pratiquez, et tout le reste s'en suit"
Sri Krishna Pattabhi Jois.
Et moi dans tout ça?
Bonjour, Je m'appelle Jean-Baptiste.
Je suis passionné de yoga et de photographie et j'ai décidé de mettre mes deux passions à votre service.
J'ai découvert le yoga en 2009 comme une thérapie. J'étais alors en plein burn-out et c'est par le yoga Satyananda que j'ai découvert l'univers du yoga et ses formidables bienfaits.
C'est une retraite dans un de leurs ashrams qui m'a fait prendre conscience que le yoga m'accompagnerait toute ma vie.
J'ai exploré par la suite plusieurs styles de Hatha Yoga très traditionnels: après le Stayananda Yoga, j'ai découvert le Sivananda Yoga. J'ai ensuite eu pour professeure de yoga une formidable enseignante formée à l'EFY qui a une approche holistique du yoga. Elle m'a ouvert à d'autres horizons: yoga de l'énergie, Kaivalyadhama, travail approfondi des mudras et des mantras.
Je suis fasciné par la spiritualité du Yoga et je tiens à garder cette approche très spirituelle dans ma pratique comme dans mon enseignement. Il n'est pas nécessaire d'être hindouiste pour aborder le Yoga avec spiritualité. Comme Romain Rolland l'écrit dans son livre sur Swami Vivekananda, le Yoga peut être vu comme un "évangile universel".
En 2018, j'ai découvert le Vinyasa Yoga, un yoga dynamique et engageant dont le principe est de caler l'enchaînement des postures sur la respiration. C'est un yoga issu de l'enseignement de Tirumalai Krishnamacharya et Patthabi Jois (fondateur de l'Ashtanga Yoga).
Ce style m'a immédiatement plus car il répondait à mon besoin de dynamisme dans la pratique du Yoga.
C'est au moment où j'ai découvert le Vinyasa qu'il m'est devenu évident de devenir professeur de Yoga afin de transmettre à mon tour cet art de vivre.
J'ai tout naturellement porté mon choix sur une formation alliant Hatha Yoga et Vinyasa Yoga, deux pratiques qui pour moi sont complémentaires et devraient être indissociables.
J'ai volontairement choisi une formation ouverte à divers enseignements afin de rester ouvert à différentes pratiques et ne pas rester enfermé dans une école.
Je suis professeur de Hatha Yoga et Vinyasa Yoga certifié (RYS200) depuis le 06 décembre 2020.
Le Yoga est la pratique d'une vie. Je continue donc de me former et après cette formation initiale, je m'intéresse de près au Yoga Nidra, un outil fantastique que j'ai découvert à travers le Satyananda Yoga et au Yoga thérapeutique.
Si vous cherchez le meilleur professeur de yoga à Plouray, dans le Morbihan, en Bretagne, en France ou même en Inde, vous pouvez cherchez longtemps. Vous ne le trouverez ni ici, ni ailleurs. A moins de chercher en vous-même...
Yoga veut dire Union, et permet d'atteindre Samadhi (état de conscience absolu, l'éveil spirituel) par la découverte de Swa (Soi). Votre meilleur guide, votre meilleur gourou est en vous-même, même si un gourou (au sens yogique du terme) vous aide à y parvenir...
Il existe de nombreux styles ou écoles de Yoga. Pourtant, il n'y a qu'un Yoga. Voir un style, une école, comme la meilleure école de Yoga, ou le meilleur Yoga, serait une erreur et nous éloignerait de l'enseignement du Yoga. Yoga signifie "Union" et mettre les différentes écoles en compétition divise, cela n'unit pas.
Nous avons tous un corps, un esprit, un but différent dans la vie. Il ne faut pas hésiter à explorer plusieurs styles de Yoga, à pratiquer avec plusieurs professeurs pour trouver VOTRE Yoga.
Je suis également thérapeute photographe. La photo a été pour moi également une formidable thérapie.
En 2018, j'ai créé Objectif Détourné, et je propose des séances de thérapie par la photographie.
Pour moi, mon activité de photographe et de professeur de yoga sont complémentaires, par la conscience du corps et le bien-être que ces deux activités apportent.
Vous pouvez découvrir Objectif Détourné ici:
Hatha Yoga Plouray
Jean-Baptiste Lorthioir
Professeur de yoga certifié Yoga Alliance (RYS200)
en Hatha Yoga et Vinyasa Yoga